Das Meal Prepping hat sich in den vergangenen Jahren mehr und mehr entwickelt. Mittlerweile ist es völlig normal, sein Essen für die gesamte Woche vorzukochen und danach zu lagern. Schließlich kannst du durch das Meal Prepping einige Vorteile erzielen.
Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann solltest du auf jeden Fall damit anfangen. Das Meal Prepping wird dir besonders im Alltag helfen. Welche Vorteile damit verbunden sind möchten wir dir in unserem Artikel erklären.
Große Zeitersparnis durch Meal Prepping
Du kennst das Problem wahrscheinlich: Du bist den gesamten Tag über arbeiten und schafft es nicht frisch zu kochen. Was bleibe einem dann übrig? Schnellkochgerichte oder Fast Food. Das ist das Problem von vielen Menschen, die beruflich häufiger unterwegs sind.
Doch besonders Sportler und Berufstätige profitieren vom Meal Prepping, da sie dadurch eine sehr hohe Zeitersparnis haben. Du wirst merken, dass du nicht dauerhaft in der Küche stehen musst.
Es reicht ein oder sogar zweimal die Woche aus, das Essen für die gesamte Woche zuzubereiten und anschließend zu verpacken. Gerade wenn du Sportler bist, kannst du dich dadurch gesund ernähren und viel Zeit im Alltag sparen.
Optimale Energieversorgung durch gesunde Lebensmittel
Für dein Training und auch für einen gesunden Lebensstil ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Selbst wenn du Abnehmen möchtest musst du darauf achten, dass deine Energieversorgung im Alltag optimal ist. Durch das Meal Prepping kannst du daher Gerichte zubereiten, in denen alle Nährstoffe enthalten sind. Diese bleiben übrigens auch bestehen, wenn du dein Essen vorbereitest, im Kühlschrank lagerst oder einfrierst.
Bewusstere Ernährung durch Planung der Mahlzeiten
Ein weiterer Vorteil ist, dass du dich durch das Meal Prepping selbst deutlich bewusster ernährst. Doch wieso ist das so? Grundsätzlich planst du deine Gerichte ja schon im Voraus. Das bedeutet, dass du schon dort schauen kannst, dass du gesunde und ausgewogene Rezepte heraussuchst.
Außerdem wirst du durch das Meal Prepping selbst viel weniger Lebensmittel weg. Du kannst alles an dem Tag, an dem du deine Gerichte kochst, vorbereiten und alles verbrauchen. Daher wird nicht nur deine Ernährung deutlich bewusster, sondern auch der Umgang mit Lebensmitteln.
Geldersparnis durch selbstgekochte Lebensmittel
Gehst du jeden Tag auswärts Mittagessen? Dann weißt du bestimmt, dass auch das ganz schön teuer werden kann.
Du wirst merken, dass du durch das Meal Prepping einiges an Geld einsparen wirst. Schließlich gehst du nicht mehr täglich essen, sondern kannst dir deine Mahlzeiten selbst zu bereiten, und zwar mit den Lebensmitteln, die du einkaufst. Wenn du dann auch noch auf die ein oder anderen Angebote achtest, wirst du schnell erkennen, dass auch das erhebliche Ersparnisse bringen wird.
Weniger Fast Food und Imbiss Gerichte
Ein bedeutender Vorteil, besonders wenn du Sportler bist oder abnehmen möchtest, ist, dass du deutlich weniger Fast Food oder Imbiss Gerichte verzehren wirst.
Warum? Ganz einfach: Du kochst für dich selbst frisch und hast deine Gerichte immer griffbereit. Das bedeutet für dich, dass du zwischendurch nicht mehr zum Imbiss musst, um dir dein Mittagessen zu kaufen. Demnach tappst du deutlich weniger in die Fast Food Falle und kannst nicht nur dein Wunschgewicht halten, sondern auch erreichen.
Umweltbewusstsein wird groß geschrieben
Das Thema Umweltbewusstsein wird in den Medien, sowie in vielen Haushalt momentan sehr stark behandelt. Wir haben schon erwähnt, dass es in Hinblick auf die Umwelt viele Vorteile gibt, mit dem Meal Prepping zu beginnen. Schließlich wirst du weniger Lebensmittel weg und es werden auch keine Lebensmittel schlecht, weil du diese sofort verarbeitest. Die Umwelt freut sich daher, sodass das Thema Umweltbewusstsein auch beim Meal Preppen groß geschrieben wird.
Außerdem kannst du darauf achten, dass du deine Lebensmittel frisch vom Bauern holst. Achte darauf, dass du saisonale Lebensmittel zu dir nimmst und tue auch damit etwas Gutes.