Avocados sind aufgrund ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile und ihres einzigartigen Geschmacks sehr beliebt. Hier sind einige Gründe, warum Avocados so beliebt sind: Gesunde Fette: Avocados enthalten herzgesunde einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette. Diese Fette können helfen, das schlechte LDL-Cholesterin zu senken und das gute HDL-Cholesterin zu erhöhen. Reich an Ballaststoffen: Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die helfen können, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Sättigungsgefühl zu erhöhen. Sowie reich an Nährstoffen: Avocados sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Zum Beispiel enthalten sie viel Kalium, das wichtig für eine gesunde Herzfunktion ist. Vielseitigkeit: Avocados können auf viele verschiedene Arten zubereitet werden, z.B. in Guacamole,…

Kimchi stammt aus Korea und ist eigentlich mehr als nur ein Superfood. Kurz gesagt handelt es sich dabei um fermentiertes Gemüse, welches in Korea selbst als absolutes Superfood bekannt ist. Das Kulturgut der koreanischen Küche gilt als wahres Gesundheitselixier. Selbst in den sozialen Netzwerken ist das Gericht schon der absolute Renner. Doch was ist der Grund dafür? Generell muss man sagen, dass Fermentieren heute absolut im Trend liegt. Durch diesen Vorgang entstehen schließlich Milchsäurebakterien, die für deine Darmflora und selbst für dein Immunsystem ein Segen sind. Das Kimchi ist ein würzig, eingelegter Kohl, den wir in Deutschland wahrscheinlich als Sauerkraut bezeichnen würden. Zahlreiche Nährstoffe, wie beispielsweise Vitamine und Probiotika sind…

Die Aronia Beere ist heute sogar als sogenannte Wunderbeere bekannt. Diese Beere bringt sehr viele bioaktive Inhaltsstoffe mit und gilt sogar als Gesundheitsbeere. Diesem Superfood sagt man nach, dass es antioxidativ, cholesterinsenkend und sogar entzündungshemmend wirken kann. Doch welche Heilkraft steckt eigentlich genau hinter dieser Beere? Neben den oben genannten Eigenschaften kann Aronia sogar blutzuckerregulierend sein und gefäßerweiternd. Du kannst die Beere jedoch auch gegen Viren und Bakterien einsetzen und deine Magenschleimhaut durch die Einnahme unterstützen. Der Saft der Beere soll mild abführend wirken und die Harnbildung fördern. Daher hilft der Saft auch wie ein Diuretikum zu wirken. Das bedeutet, dass das Wasser in deinem Körper somit ausgeschwemmt wird. Neben…

Maca ist eine bekannte Heilpflanze, die aus Südamerika stammt. Genauer genommen von den Urvölkern des Landes. Heute wird die Pflanze immer noch angebaut. Das Gewächs stammt von der Familie der Kreuzblütengewächse und ist in Peru auch unter dem Namen Ginseng bekannt. Die Pflanze gilt in den Anden als absolutes Superfood. Seit mehr als 2000 Jahren wird es mittlerweile angebaut und von den dort lebenden Völkern als Heilpflanze, aber auch als Nahrung benutzt. In Europa wird Maca gerne in Pulverform angeboten. Es gilt als Nahrungsergänzungsmittel und ist daher nur in verarbeiteter Form in Deutschland zu finden. Von Natur aus kannst du die Pflanze nur in Peru finden. Natürlich bringt die Pflanze…

Als Lucuma wird ein subtropischer Baum bezeichnet, aus dem ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform hergestellt wird. Dieses Pulver soll nicht nur dein Immunsystem stärken, sondern auch deine Verdauung in Schwung bringen. Ein weiterer Nebeneffekt ist, dass Lucuma sogar die Haut verschönern kann. Die Lucuma Frucht selbst enthält bereits sehr viele wichtige und gesunde Nährstoffe, die deinem Körper gut tun werden. Mittlerweile wird das Superfood auch „das Gold der Inkas“ genannt. Es wird meistens, wie schon erwähnt in Pulverform angeboten und enthält dazu sehr reichhaltige und gute Nährstoffe. Lucuma-Pulver schmeckt sehr süßlich, sodass du es gerne in Müsli, Backwaren oder Smoothies einbinden kannst. [ezcol_1half] Die wichtigsten Vorteile von Lucuma stärkt dein Immunsystem…

Immer mehr Lebensmittel werden mittlerweile zu den absoluten Superfoods benannt. Mittlerweile wurde auch dem Weizengras nachgewiesen, dass es eine positive Wirkung auf deine Gesundheit haben kann. Doch was versteht man eigentlich unter dem Weizengras? Damit ist die noch grüne und sehr junge Weizenpflanze gemeint. Auf dem sehr hohen Chlorophyll-Anteil beruht die Wirkung des Grases. Aus knapp 70 Prozent Chlorophyll besteht es schließlich und gehört dadurch zu den chlorophyllreichsten Pflanzen überhaupt. Durch diese Inhaltsstoffe kann das Weizengras dir viele Vorteile für deine Gesundheit bieten. [ezcol_1half] Die wichtigsten Vorteile von Weizengras Die Pflanze hilft aufgrund des enthaltenen Chlorophylls bei der Entschlackung und Entgiftung deines Körpers. Dein Säure-Basen-Haushalt wird besser. Die Einnahme hilft…

Chia Samen sind nicht nur gesund, sondern helfen beim Abnehmen. Die Wirkung der kleinen Pflanzensamen ist vielseitig. Aus dem Grund wurden sie mittlerweile als Superfood benannt. In den letzten Jahren gab es sogar einen regelrechten Chia-Boom, der nicht nur in den USA, sondern auch in Deutschland deutlich wurde. Doch was bieten Chia Samen deinem Körper? Woher kommen Sie eigentlich und warum sind sie so gesund? Dass die Samen eine vielfältige Wirkung haben, ist nicht unbekannt. Die vollen Wirkungskräfte der Natur können die Samen, die aus einer mexikanischen Salbeipflanze entstehen bieten. [ezcol_1half] Die wichtigsten Vorteile von Chia Dein Blutzuckerspiegel wird stabilisiert Das Sättigungsgefühl nach einer Mahlzeit hält länger an Deine Gesundheit…

Ingwer ist mittlerweile als Wunderknolle oder auch als Heilknolle bekannt und gehört schon seit geraumer Zeit zu den absoluten Superfoods. Die Heilwurzel soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern dein Immunsystem stärken und sogar deine Verdauung anregen. Selbst bei Übelkeit kannst du die Wunderknolle verzehren oder sie bei einer Erkältung einsetzen. Bevor wir näher auf die Wunderknolle eingehen, möchten wir euch die wichtigsten Vorteile des Superfoods nicht vorenthalten. [ezcol_1half] Die wichtigsten Vorteile von Ingwer Ingwer ist ein absoluter Abnehmhelfer Die Knolle wirkt entzündungshemmend auf deinen Körper Hilft bei Regelbeschweren, Blähungen und Verstopfungen Kann bei Erkältungen und Infektionen eine unterstützende Wirkung bieten [/ezcol_1half] [ezcol_1half_end] Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme? Bei…

Die kleine Mikroalge Spirulina wird mittlerweile als regelrechtes Superfood angesehen. Sie soll sehr viel Chlorophyll und Eiweiß enthalten, zur Gewichtsreduktion beitragen und bei verschiedenen Krankheiten helfen. Du kannst die Spirulina Alge als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen oder in Form von Pulver und Tabletten in deine täglichen Mahlzeiten mit einbinden. In grünen Smoothies wird die Mikroalge sehr gerne verwendet. Man sagt der Spirulina nach, dass sie als Vorbeugung und zugleich Behandlung von verschiedenen Schmerzerkrankungen dient und die erhöhten Blutfette reduzieren kann. Sogar bei einem geschwächten Immunsystem sollst du sie einsetzen können. Zu guter Letzt unterstütz dich das Superfood bei deiner Gewichtsreduktion. [ezcol_1half] Die wichtigsten Vorteile der Spirulina Du fragst dich nun…

Guarana wird aus dem brasilianischen Dschungel gewonnen und stellt einen ganz besonderen Muntermacher auf pflanzlicher Basis dar. Obwohl es trotz großer Beliebtheit in Kennerkreisen zu den Superfoods der obersten Spitze zählt, handelt es sich dabei nach wie vor um ein Nischenprodukt. Bei diesem in verschiedenen Darreichungsformen erhältlichen Energizer handelt es sich um einen pflanzlichen Muntermacher, der die geistige und körperliche Leistung für 4 bis 6 Stunden hinweg effizient steigert. Oft stellt sich allerdings die Frage, für wen Guarana geeignet ist und was bei der Einnahme beachtet werden muss. Sehen wir uns dieses Thema einmal genauer an. Guarana Wirkung in verschiedenen Situationen Guarana ist mit seiner Wirkung ideal bei stark auftretender…

Superfoods begeistern immer mehr Menschen und erlangen immer mehr an Bedeutung in diversen Esskulturen. Zu diesen Alleskönnern zählen Hanfsamen, die schön längst nicht mehr als pure Droge durch die Welt schreiten. Wieso Hanfsamen so gesund sind und wie sie verzehrt werden, zeigen wir in unserem informativen Ratgeber. [ezcol_2third] Wichtige Vorteile der Hanfsamen In Hanfsamen sind folgende Nähr- sowie Vitalstoffe enthalten: Calcium Kalium Magnesium Eisen Schwefel Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin E Omega-3-Fettsäuren Omega-6-Fettsäure Antioxidantien [/ezcol_2third] [ezcol_1third_end] Mögliche Nebenwirkungen Da sie im Magen aufquellen, können sie bei übermäßigem Konsum zu Bauchschmerzen, einem Völlegefühl oder auch Durchfall führen. [/ezcol_1third_end] Wo kommen Hanfsamen eigentlich her? In dem chinesischen Dorf…

Die Goji-Beere, auch unter den Namen Wolfsbeere, Bocksdornfrucht oder sehr passend Glücksbeere bekannt, kommt ursprünglich aus China und der hinteren Mongolei. In der chinesischen Medizin weiß man seit Jahrhunderten um die besonderen Kräfte und Tugenden der Beere, ihren Siegeszug durch Europa erlebt die kleine rote Frucht hingegen erst seit wenigen Jahren. Erst in den letzten Jahren ist Superfood buchstäblich in aller Munde. Bezeichnet wird mit diesem Anglizismus laut Definition ein „nährstoffreiches Lebensmittel, das als besonders förderlich für Gesundheit und Wohlbefinden erachtet wird“. Das gilt es zu überprüfen! [ezcol_2third] Wichtige Vorteile der Goji-Beere Immunsystem wird gestärkt. Wirkt Potenzsteigernd. Lindert Schwindel und Kopfschmerzen. Herz, Leber und Niere werden gestärkt. Reguliert den Blutdruck.…

Die Acai-Beere kommt ursprünglich aus Südamerika und ist dort vor allem in Brasilien zu finden. Durch den hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen ist die Beere sehr beliebt bei Sportler. Die tiefblaue Farbe ist das Erkennungsmerkmal der Acai-Beere und erinnert optisch stark an die Blaubeere. Die Frucht kann bis zu zwei Zentimeter groß werden und stammt von der Kohlpalme ab. Diese Palmenart ist hauptsächlich in feuchten Tropengebieten zu finden. Die Pflanze ist zwischen Panama und Brasilien zu finden und gilt in ärmeren Regionen sogar als Hauptnahrungsmittel. Dort wird die Beere zu einem Getränk gepresst und getrunken. Der Geschmack der Frucht ist leicht nussig und fettig. In Nordamerika und Europa kennt…

Baobab, der Affenbrotbaum, in den Savannen Afrikas ein Mittelpunkt des Lebens. Seine Wurzeln ragen tief in den Boden, die Fasern speichern Flüssigkeit, in Dürreperioden ein Reservoir für Mensch und Tier. 2009 erfolgte die Novel-Food-Zulassung der Baobab-Frucht in Europa. Der Affenbrotbaum ist in Afrika, Madagaskar und Australien verbreitet. Die Bäume werden 3000 Jahre alt. Die ovale, bis 40 cm große Frucht, enthält, in das Fruchtfleisch eingebettet, bis zu 200 Samen. Noch am Baum trocknet das Fruchtfleisch in der harten Schale, die Schutz vor äußeren Einflüssen bietet. Aus den Samen wird durch Kaltpressung Baobab-Öl gewonnen, das Fruchtfleischpulver wird in gemahlenem Zustand als Superfood genutzt. [ezcol_2third] Wichtige Vorteile von Baobab Die Affenbrotfrucht enthält…