• Tortillas
    Rezepte

    Tortillas

    [ezcol_1third] Zutaten 2 Tassen Allzweckmehl 1/2 Teelöffel Salz 3/4 Tasse warmes Wasser 3 Esslöffel Pflanzenöl [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung In einer großen Schüssel das Mehl und Salz vermischen. Langsam das warme Wasser hinzufügen und alles mit einem Löffel verrühren, bis ein Teig entsteht. Den Teig aus der Schüssel nehmen und auf einer bemehlten Arbeitsfläche kneten, bis er glatt und elastisch ist. Den Teig in 8 gleich große Stücke teilen und jedes Stück zu einer Kugel formen. Die Kugeln flach drücken und mit einem Nudelholz oder einer Tortilla-Presse zu runden, dünnen Tortillas ausrollen. Eine Pfanne ohne Fett erhitzen und eine Tortilla darin ca. 30 Sekunden auf jeder Seite braten, bis sie leicht…

    Kommentare deaktiviert für Tortillas
  • Tomate-Mozzarella-Salat
    Rezepte

    Tomaten-Mozzarella-Salat

    [ezcol_1third] Zutaten 4 große Tomaten 1 Kugel Mozzarella Eine Handvoll frisches Basilikum 2 EL Olivenöl extra vergine 1 EL Balsamico-Essig Salz und Pfeffer [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die Tomaten in dünne Scheiben schneiden und auf einer Servierplatte anrichten. Den Mozzarella in kleine Stücke zupfen und über die Tomatenscheiben verteilen. Das Basilikum grob hacken und über den Salat streuen. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl und den Balsamico-Essig vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Dressing-Mischung über den Salat gießen und servieren. [/ezcol_2third_end]

    Kommentare deaktiviert für Tomaten-Mozzarella-Salat
  • Overnight-Oats-mit-Joghurt
    Overnight Oats,  Rezepte

    Overnight Oats mit Joghurt

    Overnight Oats sind das perfekte Frühstück, der perfekte Start in den Tag. Du kannst sie ganz entspannt abends schon vorbereiten, am besten gleich für mehrere Tage. Overnight Oats sind sehr gesund, da sie mit Haferflocken hergestellt werden, schnell zubereitet und kostengünstig. Durch die Ballaststoffe wird die Verdauung angeregt und die Darmgesundheit sehr gefördert. Haferflocken sind immer vollwertig, ob du dich für Hafer- oder andere Getreideflocken entscheidest, da sie aus dem ganzen Korn geflockt werden. Sie liefern dem Körper auch Magnesium, das sehr wichtig ist für gesunde Muskeln und Knochen. Du wirst merken, dass du keinen Heißhunger mehr hast und für eine längere Zeit gut gesättigt bist, wenn du Overnight Oats…

    Kommentare deaktiviert für Overnight Oats mit Joghurt
  • Overnight-Oats-mit-Quark
    Overnight Oats,  Rezepte

    Overnight Oats mit Quark

    Instant Overnight Oats kaufen Overnight Oats mit Himbeerquark [ezcol_1third] Zutaten 100 ml Milch 100 g Magerquark 100 g Himbeeren 1 EL Schokoraspeln 1 EL Honig 5 EL Haferflocken [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Am Vorabend beginnst du mit den Vorbereitungen für dein Oatmeal. Fülle dazu 5 EL Haferflocken und die Milch in ein Einmachglas, eine Tupperdose oder ein beliebiges Gefäß mit Deckel und mische die beiden Zutaten gut durch. Als nächstes füllst du den Magerquark mit ca 50g Himbeeren in eine Schüssel und verrührst sie zu einer Creme. Nun kommt der einfachste Teil – lass dein Oatmeal einfach über Nacht im Kühlschrank aufquellen. Garniere alles mit den restlichen Himbeeren. Zum Schluss lässt…

    Kommentare deaktiviert für Overnight Oats mit Quark
  • Pilzpolenta
    Rezepte

    Pilzpolenta

    [ezcol_1third] Zutaten für 2 Portionen 10 g getrocknete Steinpilze 200 g Champignons 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 300 ml Gemüsebrühe 75g Polenta oder Maisgrieß 50 g geriebener Parmesan 25 g Butter 1 fein gehackter Schnittlauch [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die getrockneten Steinpilze werden zunächst in heißem Wasser eingeweicht. In der Zwischenzeit werden die Champignons geputzt und geviertelt sowie die Zwiebeln fein gewürfelt. In Olivenöl werden die Zwiebeln glasig gedünstet. Die Steinpilze werden ausgedrückt, dazugegeben und mit  der Gemüsebrühe aufgefüllt. Danach wird die gesamte Brühe zum Kochen gebracht und der Maisgrieß dabei eingerührt. Bei mittlerer Hitze soll das Ganze nun für 20 Minuten lang quellen und dabei ab und zu umgerührt werden.…

    Kommentare deaktiviert für Pilzpolenta
  • Jackfruit
    Nett zu wissen,  Tipps & Tricks

    Jackfruit – der fruchtige Fleischersatz

    In vielen veganen Restaurants wird die Jackfruit mittlerweile angeboten. Diese Zutat taucht in vielen Gerichten immer häufiger auf. Besonders in den USA spielt sie eine wichtige Rolle. Diese Frucht dient schlichtweg als Fleischersatz. Ihren Ursprung hat die Jackfruit im Süden Indiens, wo sie eine lange Zeit als Grundnahrungsmittel galt. Die Früchte wachsen an einem Baum und sind kaum übersehbar, da sie ein Gewicht von bis zu 10 Kilogramm erreichen können. Die Frucht selbst hat eine genoppte, eher stachelige Schale und einen ölhaltigen Kern im Innern. In Deutschland bekommt man sie bereits als ganze Frucht oder in Dosen. Meistens in einem Asia Geschäft. Meistens werden die unreif geerntet und reifen dann…

    Kommentare deaktiviert für Jackfruit – der fruchtige Fleischersatz
  • Ofenkartoffeln
    Rezepte

    Leckere Ofenkartoffeln

    Offenkartoffeln sind einfach lecker. Ob mit Käse, Kräuterquark oder anderen Füllungen. Ihr könnt eure Ofenkartoffeln sogar selbst zu Hause machen. Mit einem frisch zubereiteten Quark schmecken sie am besten. [ezcol_1third] Zutaten 2 große Kartoffeln, ca. 250g 1 TL Butter 1 TL getrockneter Thymian etwas Salz und Pfeffer 1 Bund Radieschen ½ Bund Petersilie 200g Quark 150g Joghurt 2 TL Zitronensaft 50g Sprossenmischung & was ihr dafür alles braucht Alufolie Backpinsel Schüssel Kochlöffel [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Zu Beginn solltet ihr die Kartoffeln natürlich waschen. Nehmt dann zwei Stückchen der Alufolie und bestreicht sie dünn mit Butter. Salz, Pfeffer und Thymian könnt ihr ebenfalls drauflegen. Setzt dann die gewaschenen Kartoffeln auf die…

    Kommentare deaktiviert für Leckere Ofenkartoffeln
  • erfrischende-Salate
    Rezepte

    5 erfrischende Salate

    Salat ist gesund, lecker und passt als Mittag- oder Abendessen. Besonders in der Frühlingszeit und im Sommer steht Salat wahrscheinlich auch auf eurem Speiseplan ganz weit oben. Salate haben einfach den Vorteil, dass es verschiedene Variationen gibt, die ihr euch selbst aussuchen könnt. Ich habe euch einfach mal fünf leckere Salate zusammengestellt. Solltet ihr mal weniger Zeit haben, macht das nichts. Die Salate sind schnell zubereitet und erfrischen sogar an heißen Sommertagen. [ezcol_2third] Gurke Buttermilch Salat Gurken sind leicht, lecker und haben kaum Kalorien. Kombiniert man den Gurkensalat mit Buttermilch bekommt ihr einen köstlichen Gurkensalat, den ihr innerhalb weniger Minuten zubereiten könnt. Zuerst schält ihr die Gurke mit einem Sparschäler.…

    Kommentare deaktiviert für 5 erfrischende Salate
  • Gemüseauflauf
    Rezepte

    Leckerer Gemüseauflauf

    Es müssen nicht immer Nudeln sein – dieser Gemüseauflauf ist einfach zu machen und superlecker! [ezcol_1third] Zutatenliste 3 – 4 große, vorgekochte Kartoffeln 1 kleine Zucchini 1 Paprika 1 Stange Porree 1 Zwiebel 1 – 2 große Tomaten 3 Eier 1 Becher Crème fraîche 50 ml Milch Reibekäse nach Wahl Salz, Pfeffer Paprikagewürz TK-Kräuter-Mischung Öl zum Anbraten & was ihr dafür alles braucht Pfanne Auffaufform Schüssel Schneebesen [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Schält zuallererst die Kartoffeln und schneidet sie in Scheiben. (Falls sie noch nicht gekocht sind, müsst ihr diesen Schritt vorher noch erledigen. Am besten nehmt ihr für dieses Rezept deshalb übriggebliebene Kartoffeln vom Vortag). Das übrige Gemüse wascht, schält und…

    Kommentare deaktiviert für Leckerer Gemüseauflauf
  • Gurkensandwiches
    Rezepte

    Erfrischende Gurkensandwiches

    Sommerzeit ist Picknickzeit – da darf es leicht sein, schnell zuzubereiten und trotzdem schmackhaft. Unsere Empfehlung: Diesen britischen Gurkensandwiches, die zum 5 o’clock Tea genauso gut passen wie zu Weißwein und einem Picknick im Grünen. [ezcol_1third] Zutatenliste (für 8 Sandwiches) 1/2 Gurke 8 Scheiben Toast Frischkäse (z.B. Philadelphia) Saft ½ Zitrone Salz, Pfeffer (frisch gemahlen, wenn ihr habt, aber ganz Normales geht auch) etwas Kresse nach Belieben & was ihr dafür alles braucht Sparschäler Schüssel oder Sieb Küchenrolle [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Halbiert die Gurke der Länge nach und schält sie. Mit einem Sparschäler hobelt ihr sie in lange Streifen. Wem das zu kompliziert ist, schneidet die Gurke einfach in Scheiben.…

    Kommentare deaktiviert für Erfrischende Gurkensandwiches
  • Lauchaufstrich
    Rezepte

    Selbstgemachter Lauchaufstrich

    Wusstet ihr, dass man Brotaufstriche auch ganz leicht selber machen kann? Besonders Gemüse ist perfekt dafür und die Variationen sind endlos. Glaubt ihr nicht? Dann überzeugt euch vielleicht dieses easypeasy Rezept für einen Gemüseaufstrich mit Lauch! [ezcol_1third] Zutatenliste 1 Packung Frischkäse ohne Geschmack (z.B. Philadelphia oder Exquisa) 1 Becher Crème fraîche 1 Stange Lauch ODER ein Bund Frühlingszwiebeln Salz, Pfeffer & was ihr dafür alles braucht kleine Schüssel scharfes Messer Löffel [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die Zubereitung ist wirklich einfach und in 10 Minuten erledigt – versprochen! Wascht den Lauch (oder die Frühlingszwiebeln) gut ab und schneidet ihn in Ringe. Wer es grob mag, lässt es so; wer kleinere Stückchen bevorzugt,…

    Kommentare deaktiviert für Selbstgemachter Lauchaufstrich
  • Spargel-Nudeln
    Rezepte

    Spargel-Nudeln

    [ezcol_1third] Zutaten für 2 Portionen 2 TL grüner Pfeffer 1 Knoblauchzehe 120 g Butter 1 EL Zitronensaft 500g grüner Spargel ½ Bund Kerbel 250g Tagliatelle [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Der grüne Pfeffer wird am besten im Glas gekauft und zunächst abgetropft, ehe er fein gehackt wird. Auch die Knoblauchzehe wird fein gehackt. Die zimmerwarme Butter wird mit den Quirlen des Handrührers cremig gerührt, anschließend werden der Zitronensaft, der Knoblauch und der grüne Pfeffer untergerührt und alles gesalzen. Die Butter wird in Form von Streifen auf einer Frischhaltefolie verteilt, in dieser fest eingerollt und für mindestens eine Stunde lang in den Kühlschrank gelegt. Der grüne Spargel wird gewaschen, das untere Drittel geschält…

    Kommentare deaktiviert für Spargel-Nudeln
  • Gebackene-Tortellini
    Rezepte

    Gebackene Tortellini

    [ezcol_1third] Zutaten für 4 Portionen 25 g Butter 150 g Blattspinat, tiefgekühlt und aufgetaut Salz, Pfeffer, Muskat 1 EL Olivenöl 400 g Tortellini 125g Pizzakäse, gerieben [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Zunächst wird die Tomatensoße hergestellt, die im Übrigen auch abseits dieses Tortellini-Auflaufs gut zu verwenden ist. Die Zwiebeln werden zusammen mit den Knoblauchzehen fein gehackt und dann wird die Dose Tomaten in ein Sieb gegeben und gegen das Netz gepresst. Der Saft wird dabei aufgefangen. Das Olivenöl wird erhitzt, die Zwiebeln und der Knoblauch werden darin bei mittlerer Hitze für zwei Minuten lang glasig angedünstet. Tomatensaft und etwas getrocknete Oregano werden hinzugegeben und alles zusammen kocht nun 25 Minuten lang auf.…

    Kommentare deaktiviert für Gebackene Tortellini
  • Wassermelonenmakronen
    Rezepte

    Wassermelonenmakronen

    Der Sommer ist da! Das bedeutet leckeres Eis, entspannte Nachmittage im Freibad und mit einem gefüllten Picknickkorb und – Wassermelonen überall! Am besten so viele wie möglich und in jeder Form. Ein absoluter Hingucker sind da diese Wassermelonenmakronen aka Melomakronen. [ezcol_1third] Zutatenliste 2 Eier, Größe M 100 g Zucker 1 TL Melonenaroma & was ihr dafür alles braucht Schüssel Backpapier Handrührgerät Spritzbeutel (alternativ tut es auch ein Gefrierbeutel, in den ihr zusammennehmt und in eine Ecke ein kleines Loch schneidet) Küchentuch [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Heizt zuerst euren Backofen vor: Ober-/Unterhitze: 120°  // Umluft: 100° Nun trennt ihr die beiden Eier. Das Eigelb braucht ihr diesmal nicht – ihr könnt es…

    Kommentare deaktiviert für Wassermelonenmakronen