Rezepte
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Huntun-Suppe (Wantan-Suppe)
[ezcol_1third] Zutaten 300g Wantan-Teigtaschen (gefroren oder frisch) 4 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe 2-3 Scheiben frischer Ingwer 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Esslöffel Sojasauce 1 Teelöffel Reiswein (optional) 1 Teelöffel Sesamöl Frühlingszwiebeln, fein gehackt Korianderblätter, gehackt [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Bringen Sie die Brühe in einem großen Topf zum Kochen. Geben Sie Ingwer und Knoblauch hinzu und lassen Sie es etwa 5 Minuten köcheln. Geben Sie die Huntun-Teigtaschen in die Brühe und kochen Sie sie für 3-5 Minuten, bis sie durchgegart sind. Fügen Sie Sojasauce, Reiswein und Sesamöl hinzu und rühren Sie vorsichtig um. Die Suppe in Schüsseln servieren und mit gehackter Frühlingszwiebel und Koriander garnieren. [/ezcol_2third_end]
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Tortillas
[ezcol_1third] Zutaten 2 Tassen Allzweckmehl 1/2 Teelöffel Salz 3/4 Tasse warmes Wasser 3 Esslöffel Pflanzenöl [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung In einer großen Schüssel das Mehl und Salz vermischen. Langsam das warme Wasser hinzufügen und alles mit einem Löffel verrühren, bis ein Teig entsteht. Den Teig aus der Schüssel nehmen und auf einer bemehlten Arbeitsfläche kneten, bis er glatt und elastisch ist. Den Teig in 8 gleich große Stücke teilen und jedes Stück zu einer Kugel formen. Die Kugeln flach drücken und mit einem Nudelholz oder einer Tortilla-Presse zu runden, dünnen Tortillas ausrollen. Eine Pfanne ohne Fett erhitzen und eine Tortilla darin ca. 30 Sekunden auf jeder Seite braten, bis sie leicht…
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Tomaten-Mozzarella-Salat
[ezcol_1third] Zutaten 4 große Tomaten 1 Kugel Mozzarella Eine Handvoll frisches Basilikum 2 EL Olivenöl extra vergine 1 EL Balsamico-Essig Salz und Pfeffer [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die Tomaten in dünne Scheiben schneiden und auf einer Servierplatte anrichten. Den Mozzarella in kleine Stücke zupfen und über die Tomatenscheiben verteilen. Das Basilikum grob hacken und über den Salat streuen. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl und den Balsamico-Essig vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Dressing-Mischung über den Salat gießen und servieren. [/ezcol_2third_end]
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Ofenkartoffeln (kalorienarm)
[ezcol_1third] Zutaten 4 mittelgroße Kartoffeln 2 EL Olivenöl 1 TL Paprikapulver 1 TL Knoblauchpulver 1/2 TL Salz 1/4 TL schwarzer Pfeffer [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Den Ofen auf 200°C vorheizen. Die Kartoffeln waschen und in kleine Würfel schneiden. Das Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel vermischen. Die Kartoffelwürfel in die Schüssel geben und gut vermengen, bis sie gleichmäßig mit der Ölmischung bedeckt sind. Die Kartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Ofen für ca. 20-25 Minuten backen, oder bis sie goldbraun und knusprig sind. Die Ofenkartoffeln aus dem Ofen nehmen und heiß servieren. [/ezcol_2third_end]
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Schnitzel
[ezcol_1third] Zutaten 4 Schnitzel 2 Eier 1/2 Tasse Mehl 1 Tasse Semmelbrösel 1 TL Paprikapulver Salz und Pfeffer 4 EL Pflanzenöl zum Braten [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die Schnitzel mit einem Fleischklopfer flachklopfen, bis sie etwa 1 cm dick sind. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Mehl auf einen Teller geben. Die Eier in einem flachen Teller verquirlen. Die Semmelbrösel mit Paprikapulver und etwas Salz in einem weiteren flachen Teller vermengen. Die Schnitzel zuerst in Mehl wenden, dann in den verquirlten Eiern und schließlich in den Semmelbröseln. In einer Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Die Schnitzel darin von beiden Seiten goldbraun braten, bis sie gar sind. Die Schnitzel aus der Pfanne nehmen…
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Rouladen richtig zubereiten & vorkochen – so geht’s
Rouladen selberzumachen ist nicht immer leicht. Das Leibgericht vieler Familien erfreut jedoch immer mehr Menschen. Wahrscheinlich magst auch du Rouladen und möchtest gerne wissen, wie du sie am besten zubereiten kannst, oder? Eigentlich ist es nicht einmal schwer, Rouladen zuzubereiten. Selbst wenn du sie am nächsten Tag noch isst, schmecken sie sehr gut. Das Einzige was du brauchst, ist jedoch ein gewisses Grundwissen und auch etwas Zeit. Köstliche Rouladen mit leckeren Kartoffeln und Rotkohl schmecken einfach klasse. Wie du deine Rouladen am besten zubereitest, möchten wir dir ebenfalls in diesem Artikel erklären. Dieses Fleisch kannst du für deine Rouladen verwenden Es gibt nicht nur die bekannten Rinderrouladen. Es gibt noch…
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Overnight Oats mit Joghurt
Overnight Oats sind das perfekte Frühstück, der perfekte Start in den Tag. Du kannst sie ganz entspannt abends schon vorbereiten, am besten gleich für mehrere Tage. Overnight Oats sind sehr gesund, da sie mit Haferflocken hergestellt werden, schnell zubereitet und kostengünstig. Durch die Ballaststoffe wird die Verdauung angeregt und die Darmgesundheit sehr gefördert. Haferflocken sind immer vollwertig, ob du dich für Hafer- oder andere Getreideflocken entscheidest, da sie aus dem ganzen Korn geflockt werden. Sie liefern dem Körper auch Magnesium, das sehr wichtig ist für gesunde Muskeln und Knochen. Du wirst merken, dass du keinen Heißhunger mehr hast und für eine längere Zeit gut gesättigt bist, wenn du Overnight Oats…
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Overnight Oats mit Quark
Instant Overnight Oats kaufen Overnight Oats mit Himbeerquark [ezcol_1third] Zutaten 100 ml Milch 100 g Magerquark 100 g Himbeeren 1 EL Schokoraspeln 1 EL Honig 5 EL Haferflocken [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Am Vorabend beginnst du mit den Vorbereitungen für dein Oatmeal. Fülle dazu 5 EL Haferflocken und die Milch in ein Einmachglas, eine Tupperdose oder ein beliebiges Gefäß mit Deckel und mische die beiden Zutaten gut durch. Als nächstes füllst du den Magerquark mit ca 50g Himbeeren in eine Schüssel und verrührst sie zu einer Creme. Nun kommt der einfachste Teil – lass dein Oatmeal einfach über Nacht im Kühlschrank aufquellen. Garniere alles mit den restlichen Himbeeren. Zum Schluss lässt…
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Texas Chili
[ezcol_1third] Zutaten für 4 Portionen 800 g Rindfleisch 1 Zwiebel 2 rote Pfefferoni 2 EL Öl 1 TL scharfes Paprikapulver 2 EL Öl 2 Knoblauchzehen 2 TL gemahlener Kreuzkümmel 2 EL Tomatenmark 2 EL Oreganoblätter, gehackt 1 Dose Tomaten mit Saft 400 ml Fleischbrühe 1 Dose Kidneybohnen 200 g Schmand [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Wird Rindfleisch an der Keule genutzt, wird dieses zunächst davon abgelöst. Es wird gewaschen und in etwa ein Zentimeter große Würfel geschnitten. Auch die Zwiebel werden bereits zu Beginn gewürfelt. Gleich im Anschluss wird die Peperoni eingeritzt, entkernt und fein gehackt. Das Fleisch wird nun in zwei Portionen mit je zwei Esslöffel heißem Öl rundherum sehr scharf…
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Pilzpolenta
[ezcol_1third] Zutaten für 2 Portionen 10 g getrocknete Steinpilze 200 g Champignons 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 300 ml Gemüsebrühe 75g Polenta oder Maisgrieß 50 g geriebener Parmesan 25 g Butter 1 fein gehackter Schnittlauch [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die getrockneten Steinpilze werden zunächst in heißem Wasser eingeweicht. In der Zwischenzeit werden die Champignons geputzt und geviertelt sowie die Zwiebeln fein gewürfelt. In Olivenöl werden die Zwiebeln glasig gedünstet. Die Steinpilze werden ausgedrückt, dazugegeben und mit der Gemüsebrühe aufgefüllt. Danach wird die gesamte Brühe zum Kochen gebracht und der Maisgrieß dabei eingerührt. Bei mittlerer Hitze soll das Ganze nun für 20 Minuten lang quellen und dabei ab und zu umgerührt werden.…
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Quarkbuletten
[ezcol_1third] Zutaten für 2 Portionen 250 g Magerquark 1 Ei 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer, Muskat 50 g Semmelbrösel 20 g getrocknete Tomaten 1 Prise getrockneter Thymian reichlich Olivenöl [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Ein schnelles Rezept für freitags, wenn kein Fleisch auf dem Speiseplan stehen darf: Der Magerquark wird zusammen mit dem Ei und der durchgepressten Knoblauchzehe verrührt und dann mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat gewürzt. Die Semmelbrösel werden zusammen mit den getrockneten Tomaten, die zunächst gehackt wurden, mit dem getrockneten Thymian vermischt, um daraufhin 20 Minuten lang aufzuquellen. Danach lassen sich aus dieser Masse etwa acht Buletten formen, die dann bei mittlerer Hitze in reichlich Olivenöl von jeder Seite vier…
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Leckere Low Carb Pausenbrote – so bereitest du sie zu
Die Low Carb Diät beinhaltet viele wichtige Grundlebensmittel, die wir dir bereits vorgestellt haben. Es ist gar nicht einmal so einfach, sich auf diese Ernährungsform umzustellen. Besonders, wenn es um die Low Carb Pausenbrote geht, fehlen vielen Menschen neue Ideen für das ausgewogene und gesunde Frühstück in Low Carb Variante. Doch was isst man eigentlich zum Frühstück, wenn man nicht direkt Brot essen darf? Genau dabei wollen wir helfen und dir zeigen, wie du deine Low Carb Pausenbrote zubereiten und viele Mahlzeiten einfach ersetzen kannst. Du wirst sehen, dass es gar nicht einmal so schwer ist, auf Kohlenhydrate zum Frühstück zu verzichten. Brotloses Rührei als herzhaftes Frühstück Magst du es…
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Schokomousse
Schokolade macht glücklich, Schokolade ist lecker und gehört wohl auch zu Eurem Lieblingsnachtisch einfach dazu. Zu einer köstlichen Schokomousse gehört nicht nur die richtige Schokolade, sondern eine gute Zubereitung. [ezcol_1third] Zutaten 250g Zartbitterschokolade 2 Eier, am besten Kl. M 500g Sahne 4 EL Schokolade, gehackt & was ihr dafür alles braucht Messer Brett Topf zum Schokolade schmelzen Schneebesen Rührschüssel [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Bevor ihr eure Schokomousse zusammen mischt fangt ihr mit der Bearbeitung der Schokolade an. Hackt zuerst die Schokolade mit einem Messer klein. Je kleiner ihr die Schokolade hackt, umso schneller kann sie im Wasserbad schmelzen. Gebt die Schokoladenstücke in eine Schüssel über einem warmen Wasserbad. Rührt die Schokolade…
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Leckere Ofenkartoffeln
Offenkartoffeln sind einfach lecker. Ob mit Käse, Kräuterquark oder anderen Füllungen. Ihr könnt eure Ofenkartoffeln sogar selbst zu Hause machen. Mit einem frisch zubereiteten Quark schmecken sie am besten. [ezcol_1third] Zutaten 2 große Kartoffeln, ca. 250g 1 TL Butter 1 TL getrockneter Thymian etwas Salz und Pfeffer 1 Bund Radieschen ½ Bund Petersilie 200g Quark 150g Joghurt 2 TL Zitronensaft 50g Sprossenmischung & was ihr dafür alles braucht Alufolie Backpinsel Schüssel Kochlöffel [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Zu Beginn solltet ihr die Kartoffeln natürlich waschen. Nehmt dann zwei Stückchen der Alufolie und bestreicht sie dünn mit Butter. Salz, Pfeffer und Thymian könnt ihr ebenfalls drauflegen. Setzt dann die gewaschenen Kartoffeln auf die…
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5 erfrischende Salate
Salat ist gesund, lecker und passt als Mittag- oder Abendessen. Besonders in der Frühlingszeit und im Sommer steht Salat wahrscheinlich auch auf eurem Speiseplan ganz weit oben. Salate haben einfach den Vorteil, dass es verschiedene Variationen gibt, die ihr euch selbst aussuchen könnt. Ich habe euch einfach mal fünf leckere Salate zusammengestellt. Solltet ihr mal weniger Zeit haben, macht das nichts. Die Salate sind schnell zubereitet und erfrischen sogar an heißen Sommertagen. [ezcol_2third] Gurke Buttermilch Salat Gurken sind leicht, lecker und haben kaum Kalorien. Kombiniert man den Gurkensalat mit Buttermilch bekommt ihr einen köstlichen Gurkensalat, den ihr innerhalb weniger Minuten zubereiten könnt. Zuerst schält ihr die Gurke mit einem Sparschäler.…
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Leckerer Gemüseauflauf
Es müssen nicht immer Nudeln sein – dieser Gemüseauflauf ist einfach zu machen und superlecker! [ezcol_1third] Zutatenliste 3 – 4 große, vorgekochte Kartoffeln 1 kleine Zucchini 1 Paprika 1 Stange Porree 1 Zwiebel 1 – 2 große Tomaten 3 Eier 1 Becher Crème fraîche 50 ml Milch Reibekäse nach Wahl Salz, Pfeffer Paprikagewürz TK-Kräuter-Mischung Öl zum Anbraten & was ihr dafür alles braucht Pfanne Auffaufform Schüssel Schneebesen [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Schält zuallererst die Kartoffeln und schneidet sie in Scheiben. (Falls sie noch nicht gekocht sind, müsst ihr diesen Schritt vorher noch erledigen. Am besten nehmt ihr für dieses Rezept deshalb übriggebliebene Kartoffeln vom Vortag). Das übrige Gemüse wascht, schält und…
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Erfrischende Gurkensandwiches
Sommerzeit ist Picknickzeit – da darf es leicht sein, schnell zuzubereiten und trotzdem schmackhaft. Unsere Empfehlung: Diesen britischen Gurkensandwiches, die zum 5 o’clock Tea genauso gut passen wie zu Weißwein und einem Picknick im Grünen. [ezcol_1third] Zutatenliste (für 8 Sandwiches) 1/2 Gurke 8 Scheiben Toast Frischkäse (z.B. Philadelphia) Saft ½ Zitrone Salz, Pfeffer (frisch gemahlen, wenn ihr habt, aber ganz Normales geht auch) etwas Kresse nach Belieben & was ihr dafür alles braucht Sparschäler Schüssel oder Sieb Küchenrolle [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Halbiert die Gurke der Länge nach und schält sie. Mit einem Sparschäler hobelt ihr sie in lange Streifen. Wem das zu kompliziert ist, schneidet die Gurke einfach in Scheiben.…
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Selbstgemachter Lauchaufstrich
Wusstet ihr, dass man Brotaufstriche auch ganz leicht selber machen kann? Besonders Gemüse ist perfekt dafür und die Variationen sind endlos. Glaubt ihr nicht? Dann überzeugt euch vielleicht dieses easypeasy Rezept für einen Gemüseaufstrich mit Lauch! [ezcol_1third] Zutatenliste 1 Packung Frischkäse ohne Geschmack (z.B. Philadelphia oder Exquisa) 1 Becher Crème fraîche 1 Stange Lauch ODER ein Bund Frühlingszwiebeln Salz, Pfeffer & was ihr dafür alles braucht kleine Schüssel scharfes Messer Löffel [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die Zubereitung ist wirklich einfach und in 10 Minuten erledigt – versprochen! Wascht den Lauch (oder die Frühlingszwiebeln) gut ab und schneidet ihn in Ringe. Wer es grob mag, lässt es so; wer kleinere Stückchen bevorzugt,…
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Schokocroissants
[ezcol_1third] Zutatenliste (für ca. 8 kleine Croissants) 1 Packung Blätterteig aus dem Kühlregal Nutella oder ein anderer Schokoaufstrich nach Wahl 1 Eigelb [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Was ihr dafür alles braucht: Nudelholz Messer oder Pizzaroller Backpapier Pinsel Legt ein Blech mit Backpapier aus und heizt den Ofen auf 210° bei Ober-/Unterhitze vor. Breitet den Blätterteig auf eurer Arbeitsfläche aus und rollt ihn bei Bedarf noch etwas dünner. Um die Hörnchen-Form der Croissants zu bekommen, muss der Teig dreieckig werden. Schneidet dazu mit dem Pizzaroller (ein Messer tut’s aber auch) Dreiecke hinein. Stellt euch diesen Vorgang wie ein Zick-Zack-Muster vor. Je nachdem, wie groß oder klein ihr die Dreiecke macht, werden auch…
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Saftiger Vanillekuchen
[ezcol_1third] Zutatenliste 250 g weiche Butter oder Margarine 500 g Mehl 200 g Zucker 4 Eier 1 Päckchen Backpulver 1 Päckchen Vanillezucker 250 ml Milch Öl für die Form 3 EL Puderzucker ½ TL Vanilleextrakt oder 1 Fläschchen Vanillearoma 2 TL Wasser ODER 1 Becher fertige Vanille-Glasur frische Beeren (rote Johannisbeeren passen besonders gut) [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Ihr braucht dafür: 1 Ø 24 cm Guglhupf-Form (oder Kastenform) Rührschüssel Handmixer Tasse Küchenpinsel Für diesen saftigen Vanillekuchen heizt ihr zunächst den Ofen auf 180°Ober-/Unterhitze an, bzw. 160° bei Umluft und bestreicht die Guglhupfform ausreichend mit Öl oder zerlaufener Butter. Schlagt Zucker, Vanillezucker und Butter in einer Schüssel mit einem Handrührgerät auf. Fügt nach…
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Spargel-Nudeln
[ezcol_1third] Zutaten für 2 Portionen 2 TL grüner Pfeffer 1 Knoblauchzehe 120 g Butter 1 EL Zitronensaft 500g grüner Spargel ½ Bund Kerbel 250g Tagliatelle [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Der grüne Pfeffer wird am besten im Glas gekauft und zunächst abgetropft, ehe er fein gehackt wird. Auch die Knoblauchzehe wird fein gehackt. Die zimmerwarme Butter wird mit den Quirlen des Handrührers cremig gerührt, anschließend werden der Zitronensaft, der Knoblauch und der grüne Pfeffer untergerührt und alles gesalzen. Die Butter wird in Form von Streifen auf einer Frischhaltefolie verteilt, in dieser fest eingerollt und für mindestens eine Stunde lang in den Kühlschrank gelegt. Der grüne Spargel wird gewaschen, das untere Drittel geschält…
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Schweinefilet mit roter Zwiebelsauce
[ezcol_1third] Zutaten für 4 Portionen 500 g rote Zwiebeln 3 lange Rosmarinzweige 3 Schweinefilets Salz, schwarzer Pfeffer 2 EL Öl 175 ml weißer Portwein 100 ml Rinderbrühe 2 TL flüssiger Honig 1 EL gehackte Petersilie [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die Zwiebeln werden in zwei Zentimeter dicke Scheiben geschnitten. Die Rosmarinzweige werden halbiert und auf die Schweinefilets gelegt. Damit sich die Würzung auch voll entfalten kann, können die Zweige der Länge nach an den Filets mit Hilfe von Küchengarn festgebunden werden. Anschließend werden diese gesalzen und gepfeffert und in einem Bräter in heißem Öl rundherum scharf angebraten. Die Filets werden herausgenommen und die Zwiebeln gleich danach im übrigen Fett gebraten. Dabei werden…
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Lammstelzen
[ezcol_1third] Zutaten für 4 bis 6 Portionen 1 Zwiebel 300 g Sellerie 4 Lammstelzen 6 EL Olivenöl Salz und Pfeffer 1 Knoblauchknolle, quer halbiert 4 EL Tomatenmark 8 Stiele Thymian 1 Kapsel Sternanis 1 TL Koriander 150 ml Rotwein 1 Zitrone, gespalten 400ml Lammbrühe [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Der Zwiebel und der Sellerie werden grob gewürfelt, danach wird das Selleriegrün gehackt. Die Lammstelzen werden von Haut und Sehnen befreit und in einem großen Bräter mit 4 EL heißem Olivenöl rundherum gut angebraten. Danach werden sie mit Salz und Pfeffer gewürzt und herausgenommen. Alle Zwiebelstücke, der Sellerie und auch der Knoblauch werden im restlichen Olivenöl angebraten. Das Tomatenmark, die Hälfte vom Thymian,…
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Krautauflauf
[ezcol_1third] Zutaten für 2 Portionen 500 g Kartoffeln 300 ml Milch 200 ml Schlagsahne 1 Lorbeerblatt 1 Dose oder Packung Sauerkraut 1 Zwiebel 1 EL Öl 200 g gemischtes Hackfleisch 1 TL edelsüßes Paprikapulver 1 TL Kümmel 1 Handvoll Pizzakäse, gerieben Salz [/ezcol_1third] [ezcol_2third_end] Zubereitung Die Kartoffeln werden ungekocht geschält und in zwei Millimeter dicke Scheiben geschnitten. Danach werden sie in der Milch, der Schlagsahne und dem Lorbeerblatt untergerührt. Zehn Minuten lang muss das nun bei mittlerer Hitze aufgekocht werden, danach wird es beiseite gestellt. Das Sauerkraut wird in der Zwischenzeit in einem Sieb abgetropft und die Zwiebel grob gewürfelt. Danach wird etwas Öl in einer Pfanne erhitzt und die…