Gerne möchten wir dir hier die Vor- und Nachteile der zuckerfreien Ernährung aufzeigen und dir eine kleine Übersicht bieten, was die zuckerfreie Ernährung mit dir und deinem Körper macht. In den letzten Jahren sind Lebensmittel ohne Zuckerzusatz immer beliebter geworden. Mehr und mehr Menschen achten derzeit darauf, den Zuckerkonsum zu reduzieren und sich gesünder ohne Industriezucker zu ernähren. Allgemein gesehen wird Zucker sogar als gesundheitsschädlich eingestuft. Diese Tatsache ist nicht nur bei Medizinern bekannt, sondern auch in der Bevölkerung. Du darfst allerdings nicht vergessen, dass Zucker nicht gleich Zucker ist. Seit dem 19. Jahrhundert wird Zucker aus der Industrie in sehr großen Mengen produziert. Mehr und mehr wurde er unnatürlicher…

Die Ernährungsform, vegan zu essen, spricht allemal für sich. Nicht umsonst gibt es derzeit rund 1,3 Millionen Menschen, die sich mittlerweile vegan ernähren. Die Tendenz ist besonders in Deutschland stets steigend. Diese Entwicklungen zeigen, dass das Bewusstsein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung immer beliebter wird. Auch das Bewusstsein für eine gute Umwelt ist in den letzten Jahren stark angestiegen. Allerdings gibt es einige wichtige Details und Fakten bei der veganen Ernährung, auf die auch du achten solltest. Und die gibt’s nachfolgend für dich zum Nachlesen! [ezcol_1half] Vorteile vegane Ernährung ist kalorienarm und gesund Veganer ernähren sich reich an Magnesium, Vitamin C und E und vielen anderen Nährstoffen hohe Aufnahme…

Clean Eating ist eine Ernährungsform, bei der du ein bisschen mehr beachten musst. Schließlich werden bei dieser Ernährungsform lediglich die unverarbeiteten Lebensmittel ohne jegliche Zusatzstoffe verzehrt. Nahrungsmittel in ihrer reinen Form sind grundsätzlich gesund. Allerdings ist die Clean-Eating-Methode eine Ernährungsform, bei der du dich bereits an viele Regeln orientieren musst. Damit du dir ein Bild machen kannst, was Clean Eating genau ist und worauf du noch achten solltest, haben wir dir diese Fakten zusammengefasst. [ezcol_1half] Vorteile entspannteres Abnehmen durch viel Gemüse auf dem Speiseplan gute Eiweißzufuhr aufgrund von fettarmen Fleisch Aufnahme von vielen Mikronährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen Abwechslungsreiche Ernährung [/ezcol_1half] [ezcol_1half_end] Nachteile durch falsche Anwendung kann es zu Mangelerscheinungen…

Vegetarier ernähren sich hauptsächlich von pflanzlichen Lebensmitteln und allen anderen Lebensmitteln, die nicht von toten Tieren stammen. Fisch, Fleisch und auch Meeresfrüchte werden abgelehnt. Milch, Eier und Honig, also andere Produkte von lebenden Tieren werden verzehrt oder teilweise sogar gemieden. Vegetarisch zu leben bedeutet aber nicht zwangsläufig, alle Regeln mit einem Veganer zu teilen. Es finden sich dennoch viele Überschneidungen. In diesem Ratgeber dreht sich alles darum, wie du dich ab sofort vegetarisch ernähren kannst. Heutzutage gibt es sehr viele Vegetarier auf der Welt. Eine weitere Stufe dieser Ernährungsform ist die vegane Ernährung. Im Jahr 2017 hat man rund sechs Millionen Vegetarier in Deutschland gezählt. Heute sind es wahrscheinlich weitaus…

Die anthroposophische Ernährung ist eine alternative Form, die auf dem Wissen des Natur- und Geisteswissenschaftlers Rudolf Steiner basiert. Sie ist mitunter ein wichtiger Teil der ganzheitlichen Lebensweise und sorgt dafür, dass dein Körper und dein Geist im Einklang stehen. Genauer genommen handelt es sich um eine Ernährungsform, bei der die vegetarische Ernährung im Vordergrund steht und du dich mit ausreichend Getreideprodukten und auch frischen Lebensmitteln ernährst, die Bestenfalls aus ökologischem Anbau stammen. Das oberste Prinzip dieser Ernährungsform besteht aus der freien Entscheidung des Menschen. Es gibt daher keinerlei verbotene oder erlaubte Lebensmittel. Du sollst bei der anthroposophischen Ernährung selbst entscheiden, welche Lebensmittel du zu dir nehmen möchtest. Ein weiteres relevantes…

Rohkost sorgt nicht nur für eine gesunde Abwechslung auf deinem Teller, sondern kann zugleich dafür sorgen, dass du ein paar Kilogramm abnehmen wirst. Durch diese Form der Ernährung kannst du den Energiehaushalt deines eigenen Körpers einfach in Schwung bringen. Doch was bedeutet Rohkost eigentlich und was sind die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform? Genau auf diese konkreten Fragen möchten wir genauer eingehen und dir zeigen, was Rohkost eigentlich genau ist. Was ist Rohkost eigentlich für eine Ernährungsform? Rohkost kann man eigentlich damit übersetzen, dass du aus den puren Lebensmitteln das Beste herausholst. Das bedeutet, dass du unter anderem rohes Obst und Gemüse in seinem Zustand lässt, damit du die vollen…

Schon seit einigen Jahren sorgt die Ernährungsform Low Carb für eine gute Lösung zum Abnehmen. Dabei wird auf ungesunde Kohlenhydrate verzichtet. Doch wie gesund ist diese Ernährungsform eigentlich und für wen eignet sich Low Carb am besten? Grundsätzlich haben die Low Carb Diäten viele verschiedene Namen. Manchmal wirst du sie auch unter den Namen Atkins, Logi und Keto finden. Auch in den Schwierigkeitsstufen dieser Ernährungsform gibt es allemal viele zahlreiche Unterschiede. Mal lässt sich die Variante besser, mal weniger im Alltag integrieren. Bis heute zählt Low Carb jedoch zu den bekanntesten Ernährungsumstellungen, bei der du mit Hilfe einer Kohlenhydratreduktion deinen Stoffwechsel und zugleich deinen Fettabbau anregen kannst. Um dir einen…

Ayurveda gehört mit zum ältesten Gesundheitssystem und hat seinen Ursprung in den Hochkulturen Indiens. Das Wissen über diese komplexe Heilkunst wurde mit den Generationen immer weitervermittelt. Erste Aufzeichnungen sind mehr als 5000 Jahre alt. Im Gegensatz zu unserem westlichen Gesundheitssystem ist Ayurveda eine Art Lebenskonzept. Dieses lehrt dir mehr zum Thema Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude. Du lernst, wie du genau diese Faktoren bis in dein hohes Alter beibehalten kannst. Dies kann man auch anhand des Begriffes deuten. Das Wort „Ayus“ bedeutet Leben, „veda“ bedeutet Wissen oder aber auch Wissenschaft. Die Übersetzung „Wissenschaft des Lebens“ trifft es daher ganz gut. Doch nicht nur das theoretische Wissen gehört in dem Bereich mit…